秋冬季节，当然界阳气渐收，阴气渐长，东说念主体也需要适合这一变化赌钱赚钱app，符合补充一些温性食品，增强违背力，改善行为冰凉的情况。今天就跟世界共享三种自带“阳气”的菜肴，每周轮流着吃一次，不仅能让你行为暖和，连神采齐会变得红润有色泽！

一、蒜蓉白玉菇姜丝蒸牛肉

1. 准备200克极新牛肉片，用一丝生抽、料酒和淀粉腌制10分钟

2. 白玉菇洗净去根，撕成小朵，均匀铺在盘底切适量姜丝和蒜蓉，撒在白玉菇上

3. 将腌制好的牛肉片平铺在白玉菇和姜蒜上头，放入蒸锅，水开后大火蒸8-10分钟即可，出锅后淋上一丝香油，撒上葱花

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小贴士：牛肉片切得越薄，蒸的技巧越短，口感越嫩。

这说念菜不错说是“阳气完全”！牛肉性温，富含卵白质和铁质，能补中益气；生姜辛温，能温中散寒；白玉菇则加多了菜肴的鲜好意思口感。蒸制的法度既保留了食材的原汁原味，又不会上火，终点适当秋冬季节食用。吃完后嗅觉全身暖暖的，终点安定！

二、山药红枣乌鸡汤

1. 乌鸡半只，洗净切块，冷水下锅焯水后捞出

2. 山药一根，去皮切滚刀块，立即浸泡在盐水中防范氧化，准备红枣8颗、枸杞1小把、黄芪10克、铁皮石斛5克

3. 将除了山药除外的悉数食材放入汤锅，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时，放入山药，不息炖20分钟，出锅前10分钟加入适量盐调味即可

小贴士：山药处罚时最佳戴手套，防范皮肤过敏发痒。

这碗汤可谓是秋冬润泽的“黄金搭配”！乌鸡滋阴补血，山药健脾益肺，红枣补中益气，枸杞润泽肝肾，黄芪补气固表，铁皮石斛滋阴清热。各式食材相反相成，既能补充养分，又不会过于温燥。每周喝一次，相聚几周后，你会发现行为不再那么冰凉，连肤色齐变得红润有色泽了！

三、韭菜炒蛏子肉

1. 极新蛏子洗净，蒸至启齿后，将蛏子肉取下来，韭菜一把洗净，切成3-4厘米的段，准备一丝姜末和蒜末

2. 热锅凉油，先下姜蒜末爆香，加入蛏子肉快速翻炒片时，放入韭菜段，大火快速翻炒30秒，加入适量盐和一丝生抽调味即可出锅

小贴士：韭菜不宜炒太久，不然会失去高昂口感和养分。

韭菜在中医里被称为“起阳草”，性温味辛，有温中行气、散瘀解毒的功效；蛏子肉富含卵白质和微量元素，能滋阴清热。两者搭配，既能补阳又不会上火，口感鲜香完全，是秋冬季节沿路浮浅又养分的快手菜。这说念菜终点适当责任日烦懑的时候作念，相配钟就能上桌，既省时又润泽！

秋冬季节的饮食珍爱贵在坚执，毋庸天天大吃补品，每周符合安排一次这些温补的菜肴，轮番渐进地调整躯壳，就能看到昭着成果。除了饮食，世界也要牢记符合畅通，保证饱和就寝，作念好御寒责任，这么能力简直暖热健康地渡过悉数这个词秋冬季节！若是你也有好的秋冬养生菜谱赌钱赚钱app，迎接在商量区共享哦！

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